头发乌黑亮丽、发量多，这些都是身体健康带来的。而头发经常油腻、掉发多、发缝宽等一系列的头皮问题，很大部分是营养吸收和ji素的问题。 做了1年多的功课分享给大家，真心建议姐妹们去试试【内调+外养】 . 🔴敲锺点：养发就像建大楼，要一步步来 . 1⃣内调【饮食】 ①黑色食物可以多吃，能滋养头发 ②补充维生素，可以维持头皮健康 . 2⃣外养【优选防脱精华】 PS：能选防脱精华就不要选防脱洗发水，因为洗发水在头皮上停留的时间太少了，没有等到头皮吸收就被洗掉了。 . ✅澄丝防脱精华，我自从淘汰了米诺之后一直在用 当时就是看中他有防脱证而且主打的咖啡茵嘛，用起来的话不仅效果蛮好的而且体验感也不错，用了一年多了从来没想过换掉它。 . 上面这套流程我大概坚持了也有一年多了吧，我现在的头发状态好好。平常洗头梳头掉发都少了，就连家里洗手盆边上的头发也少了很多。有需要的姐妹自取啦~ .